Divers avis de participants à des cycles antérieurs

J’attendais du mindfulness qu’il m’aide à calmer mon agitation mentale et à gérer une sorte d’idéalisme envahissant, avec des pensées du genre « çà devrait être comme ci ou comme çà » .

La pratique m’a aidé à prendre rapidement conscience de l’enclenchement de ce processus, puis à accepter la banalité ou même la médiocrité de certaines situations.

J’attendais du mindfulness qu’il m’aide à être plus présent et à accepter mes pensées et mes émotions.

Ce n’est pas encore comme je le voudrais, mais je pense que simplement 8 semaines ne sont pas encore une pratique suffisamment longue pour parvenir à sortir de mes pensées et bien prendre conscience de mes émotions.

J’attendais du mindfulness qu’il m’aide au niveau du contrôle de moi-même pour gérer mes obligations et celles que l’on m’impose, ainsi que contrôler mon stress et mieux profiter du moment présent.

La pleine conscience m’a rapidement permis de ne plus vouloir la perfection et de me sentir mieux vis-à-vis de mes comportements de la vie courante.

Des amies me disent qu’elles trouvent que j’ai l’air d’aller mieux.

Mon attente était de ne plus ruminer ou me faire de scénarios et des films catastrophes à tous propos. Je désirais également faire baisser mon anxiété.

J’ai trouvé des techniques concrètes et réutilisables qui permettent de se recentrer sur le moment présent et d’avoir une meilleure conscience de soi-même : émotions, sensations corporelles, pensées …

Cela me permet de mieux identifier les pensées anxiogènes, d’avoir une meilleure connaissance de moi et de mes limites … et de ce qui me fait du bien !

Au cours des 8 séances de formations, j’ai trouvé les témoignages des autres participants rassurants et ils ouvrent d’autres horizons.

J’attendais du mindfulness de me rendre moins nerveuse, plus réaliste, de m’aider à gérer les situations difficiles sans exploser, d’être moins « folle »

J’ai vraiment pris conscience que chaque moment est unique et que je peux gérer chaque problème sans hurler ou pleurer, et cela m’a donné confiance en moi en ayant participé à toutes les séances, j’ai pu me dire « çà au moins, je l’ai fait ! »

Cela me permet maintenant de prendre une décision en ayant pris du recul auparavant.

Mon attente était de pouvoir vivre l’instant présent et prendre conscience que mon « corps = maison ».

J’ai retiré un grand bénéfice des échanges d’expériences avec les autres participants et j’ai appris à accepter mes besoins.

J’attendais de pouvoir faire face à la dégradation de mon moral (état dépressif) notamment à cause de mes problèmes de santé.

Cela m’a permis d’accepter ceux-ci dans une certaine mesure, mais ce n’est pas pour autant que je ne constate plus de hauts et de bas.

Cela me permet par contre de mieux me concentrer  sur un travail et cela m’apporte une détente en pratiquant les exercices de respirations.

J’attendais que la mindfulness m’aide à résoudre mes troubles du sommeil. Cela n’a pas été le cas, il me semble que c’est encore trop rapide.

J’attendais également que cela m’aide à géré le stress professionnel au quotidien, et cela fonctionne si je pratique et que j’applique les techniques. Les espaces respiratoires m’aident beaucoup.

J’attendais également de pouvoir « trouver du temps pour moi » et cela a été le cas.

J’espérais également que cela m’aide à ne pas me laisser aller ouà me refermer sur moi en situation difficile, et la mindfulness m’aide effectivemetn, notamment par la capacité à identifier les petites choses positives de la vie quotidienne.

J’ai trouvé vraiment très positif de constater qu’on n’est pas un cas isolé !

Au début, mes attentes étaient teintées d’un certain scepticisme, mais j’étais séduit par cette démarche d’un certain détachement, de sortir de la « toute-puissance mentale », de cette peste émotionnelle et une certaine réunification avec le corps, ignoré, oublié …

Je me disais « et si c’était vrai ? » « et si çà marchait vraiment ? »

Aujourd’hui, je suis enclin à le croire, et j’espère qu’une fois les liens précieux du groupe brisés, la pratique continuera, relayée si possible par d’autres rencontres et retrouvailles lors de séminaires de « perfectionnement » … mais … est-ce le terme adéquat ?

Merci en tout cas !