La méditation de pleine conscience
contre le stress et la dépression

Vous trouverez sur ce site, la plupart des informations que vous pourriez désirer sur la Mindfulness ou Méditation en Pleine Conscience en Belgique et en France, ainsi que les programmes MBSR (Mindfulness based stress reduction) ou réduction du stress par la Pleine conscience et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) ou Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience.

Nous les enseignons depuis 2006, et depuis 2011 nous avons fusionné les deux protocoles (dont le tronc commun est de l'ordre de 75%) afin de sortir du clivage entre les deux courants, et nous avons renommé ce programme global "MBER" (Mindfulness Based Emotions Regulation)

Vous y trouverez diverses réponses aux questions que vous pouvez vous poser sur la Pleine Conscience, ou "présence attentive", pour une meilleure gestion ou réduction du stress et de l'anxiété, ainsi que sur la prévention de la dépression ou sa rechute.

Avant toute chose, nous vous suggérons de lire attentivement les pages vue d'ensemble ainsi que stress et dépression et de lire ensuite les modalités d'inscription et participation à la page prochains cycles

D'autre part, n'attendez pas de miracle spectaculaire, car il n'y en aura pas. Nous vous proposons d'aller lire, à ce sujet, quelques témoignages de personnes ayant vécu un cycle au cours des dix dernières années.

Y figurent également nos programmes basés sur la Pleine Conscience en Belgique francophone, et notamment en provinces de Hainaut , Brabant wallon et de Namur , ainsi que les séances d'information et les sessions futures . Celles-ci figurent à la page prochains cycles dès leur planification.

Les journées en pleine conscience et les séances d'entretien de la pratique font l'objet de pages spécifiques.

D'autre part, nous proposons des cycles de méditation en pleine conscience en entreprises organisés et animés dans les locaux de celles-ci. Ces cycles sont modulés en fonction des besoins et attentes des entreprises.

Plusieurs pages sont consacrées aux contacts nécessaires ainsi que divers liens vers d’autres sites traitant de la Mindfulness Pleine Conscience, et quelques autres pratiques méditatives.

Nous vous invitons à vous abonner à notre page Facebook, afin de suivre nos activités et publications diverses.

Abonnez-vous ici à notre newsletter, afin d’être tenu au courant de nos prochaines activités et actualités (cycles, séances d’infos, séances de relance etc) sachant qu’il n’y en a qu’une dizaine par an et que vous ne serez donc pas inondés. D’autre part, vos données resteront strictement confidentielles et ne seront ni divulguées ni vendues ni utilisées à d’autres fin que strictement cette lettre d’information par nos propres soins.

Agenda


Cycles en cours

Du 12 janvier au  2 mars pour les cycles du samedi matin

Du 14 janvier au 4 mars pour les cycles du lundi soir


Prochains cycles

Du 9 MARS au 27 AVRIL pour le cycle du samedi matin.

Du  11  MARS au 29 AVRIL pour le cycle du lundi soir.


Prochaine séance d'entretien/relance

Samedi 16 mars à 9h30

Samedi 20 avril à 9h30


Prochaine séance d'information

JEUDI 21 FEVRIER A 19H.

(Complet)

 

JEUDI 28 FEVRIER à 19H.

Séance supplémentaire !

Valide aussi bien pour les cycles de Charleroi que de Braine-l'Alleud

Exceptionnellement à

la H&N CLINIC

122 Chée de Nivelles

1420 Braine l'Alleud

Veuillez vous y inscrire à l'aide du formulaire .


Prochaine journée méditation

DIMANCHE  24 MARS

 De 10:30 à 17:00

Ferme-château

Grand'Route 45,

5651 Laneffe

Prévoyez votre banc ou coussin + un plaid si vous êtes frileux(se)

Instructeurs


Jacques Splaingaire

Jacques Splaingaire est l'un des pionniers belges des programmes basés sur la méditation de pleine conscience, qu'il enseigne depuis plus de 12 ans. Il est instructeur MBSR et MBCT.

  • +32 497 46 16 56
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Maïté Massart

Maïté Massart est éducatrice spécialisée, elle présente une pratique méditative datant de près de 10 ans et a été initiée à la mindfulness par J.Splaingaire.

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Pascal Germy

Après une carrière d’enseignant, Pascal Germy travaille à la Communauté française, toujours dans le cadre de l’enseignement. Il a été initié à la mindfulness par J.Splaingaire et la pratique depuis plus de 7 ans.

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  • +32 488 87 88 42

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