Imaginez-vous dans un bus bondé en fin de journée, fatigué(e) et impatient(e) de rentrer chez vous.

Une personne vous bouscule sans s'excuser. Cela vous irrite, mais vous ne dites rien.

Vous êtes en train de réguler vos émotions.

Ou imaginez que vous avez prévu de passer la soirée avec un(e) ami(e) qui vous n'avez pas vu depuis longtemps. A la dernière minute, il/elle vous appelle pour annuler, en raison d'un imprévu.

Vous êtes très déçu(e), mais vous répondez avec compréhension et proposez de reprogrammer.

Vous régulez vos émotions.

Nous régulons nos émotions quotidiennement et, Aristote l'avait déjà compris, ce n'est pas toujours facile. Cette compétence est pourtant essentielle pour notre bien-être personnel et surtout pour la qualité de nos interactions sociales.

Les personnes qui maîtrisent mal cette compétence ont tendance à avoir moins d'ami(e)s et des relations sociales moins épanouissantes.