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Méditation assise classique

Cette méditation assise reprend les 4 stades de cycles MBSR, à savoir la respiration puis les sensations corporelles, les sons et les pensées + émotions.

Méditation assise classique (J. Splaingaire)

Les méditations d'apaisement

Ces méditations ne sont pas à proprement parler de la pleine conscience, dans la mesure où des images mentales sont proposées, et peuvent donc venir flirter avec de la suggestion hypnotique.

Elles sont cependant très utiles, de par leur effet apaisant lorsque les circonstances de notre vie sont telles que nous recherchons davantage de l’apaisement que de la pratique d’entrainement.

Méditation du lac


Méditation du lac (J. Splaingaire)

Méditation de la montagne


Méditation de la montagne (J. Splaingaire)

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